ENE-KUURISTA

Toi lyhennys ENE tulee sanahirviöstä "erittäin niukkaenerginen ruokavalio".
Tää dietti tunnetaan myös nimellä VLCD - dietti eli "very low calorie diet".

Ja jotta kansalaiset saataisiin mahdollisimman sekaisin, niin on olemassa myös
LCD - tuotteita (low calorie diet), jotka sisältävät enemmän energiaa kuin ENE / VLCD - valmisteet.

Toisaalta LCD-tuotteissa on vähemmän proteiinia ja siksi nämä eivät sovellu
perinteiseen ENE-diettiin.

Jotta kenenkään pää ei menisi enempää sekaisin, niin sovitaan että unohdetaan noi
LCD - tuotteet ja puhutaan ENE-dietistä.

Tähän väliin hieman johdantoa...

ENE-kuuri on tarkoitettu niille ylipainoisille, joiden painoindeksi on yli 30kg/m2 ja
joille nopea laihtuminen on tärkeää esim. tulevan leikkauksen vuoksi.

Ja jotta pääsen iskemään faktoja pöytään omalta kohdaltani, niin mun painoindeksi
oli 10.10.2017 peräti 49, joka tarkoittaa sairaalloista lihavuutta.

Voidaan siis sanoa että mun pituisella jampalla normaalipainon yläraja on 80.6 kg.
Jotta mä pääsisin tuohon tavoitteeseen, niin mun pitää tiputtaa painoa 77.3 kg.

Tässä vaiheessa on hyvä ajatella niitä 500 gramman voipaketteja.

Niitä kun laittaa kasaan tollasen 155 kappaletta, niin ollaan aika lähellä sitä kilomäärää, joka tästä jumalaisesta kropasta pitää karistaa pois.

Palataan taas itse diettiin...

Tän ENE-ruokavalion aikana mun päivittäinen energiansaanti jää alle 800 kilokaloriin.
Noin vähäinen energiansaanti saa aikaiseksi sen, että elimistö siirtyy paastotilaan ja
ryhtyy käyttämään rasvavarastojaan energian lähteenä (ja niitähän siis löytyy).

Niukasta energiamäärästä huolimatta ruokavaliossa käytettävät valmisteet kattavat elimistön
proteiinin, rasvahappojen, vitamiinien sekä kivennäisaineiden tarpeen.

Mutta huom! ainoastaan silloin kun valmisteita käytetään annettujen ohjeiden mukaisesti.

Ruokavaliota käytetään ravitsemusterapeutin seurannassa yhtäjaksoisesti 8-12 viikkoa.
Mun tapauksessa päädyttiin tuohon 8 viikkoon, johtuen osittain siitä että mä olen joskus
jo kertaalleen käynyt tän prosessin onnistuneesti läpi.

Normaalisti tän dietin aikana paino laskee noin 1.5 - 2.0 kg viikossa.
Alussa painonlasku voi olla suurempaakin koska elimistöstä poistuu ensimmäisenä
neste.

Meikäläisellä toi nesteen poistuminen on ollut melkoisen hurjaa.
Jos mä joutuisin käymään maksullisessa assan vessassa, niin sen verran tuonne
olisi uponnut ensimmäisen viikon aikana rahaa, että mä olisin konkurssissa.

Mahdollisia sivuoireitakin saattaa esiintyä....

Normaalisti noita oireita tulee tän dietin alussa, koska elimistö sopeutuu paastotilaan.
Riittävä juominen tosin ehkäisee oirein syntymisiä.

Yleisimmän oireet ovat :

- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Huimaus
- Nälän tunne
- Lievä väsymys
- Palelu
- Ummetus
- Pahanhajuinen hengitys

Itselläni kaikkein suurin oire on tuo viimeksi mainittu.
Tällä hetkellä henki haisee pahemmalle kuin Eurajoki ja tilannetta ei helpota edes
se että jynssään vähäistä purukalustoani parhaimmillaan kuusikin kertaa päivässä.

Onneksi on olemassa vahvoja purukumeja, jotka helpottavat tilannetta edes jonkin verran.

Paleluakin on esiintynyt muutamana päivänä mutta tuo tilanne on helpottunut.